Соул-сайкл - новый вид тренировок на велотренажере

Спорт, как и наука, не стоит на месте, а прогрессивно развивается. Сегодня существует миллион различных танцевальных направлений с элементами чего-нибудь, что отличает именно этот вид от другого. Занятия в тренажерных залах также перестают быть скучными и однообразными. Так, совсем недавно появился новый вид тренировок на велотренажерах, он называется соул-сайкл. Это не просто механическая работа ногами. Чтобы занятия формировали не только красивую фигуру, но и устойчивое эмоциональное состояние, тренеры решили привнести немного красок.

Что же такое соул-сайкл? Это, с одной стороны, имитация велосипедной гонки на тренажерах, а с другой стороны, - полное душевное расслабление. Возникает вопрос: как можно совместить несовместимое? Оказывается, это абсолютно реально. Стоит описать суть тренировки, чтобы понять, как возможно одновременно получить душевное расслабление и хорошо поработать над своим телом.

Во время занятий соул-сайклом в зале немного приглушен свет, который постепенно исчезает вовсе. Когда свет гаснет, остаются свечи, которые придают обстановке некий романтизм. Вся тренировка проводится под звуки музыки. Она может быть совершенно разная: от рока до классической музыки, это зависит уже от настроения тренера и от того, с какой скоростью вы сейчас крутите педали, и какого типа велотренажер вы используете. Задумка таких тренировок в том, чтобы люди абсолютно бессознательно выполняли механическую работу на велотренажере, полностью растворяясь в музыке и сосредотачиваясь только на своем эмоциональном состоянии. А пока вы получаете удовольствие от музыки и наслаждаетесь видом немеркнущего огня свечей, ваши мышцы усиленно работают. Во время тренировок задействуются мышцы, отвечающие за стабилизацию таза и позвоночника. Еще один плюс занятий соул-сайклом в том, что вы получаете нагрузку не только на нижнюю часть тела, но и на верхнюю. Пока ноги усиленно работают, верхняя часть тела получает неплохую нагрузку на руки.

Чтобы увидеть положительный результат от таких тренировок, достаточно ходить на занятия 2 раза в неделю, и вы быстро заметите, что мышцы рук, живота, спины и ног действительно приобрели тонус. Кроме этого, соул-сайкл отличается тем, что можно похудеть в самые короткие сроки. Так, за 45 минут тренировки возможно сжечь от 500 до 700 килокалорий.

Но у соул-сайкла есть один значительный минус – это цена занятия. За 45 минут тренировки в Нью-Йорке, например, желающие поэкспериментировать и попробовать что-то новенькое платят 34 доллара. Ну а для тех, кто на цену не смотрит, соул-сайкл действительно покажется чудесной возможностью расслабиться морально и позаниматься спортом одновременно.