В чем причины столь стремительного роста популярности кроссфита?

Общая информация
Термин «crossfit» английского происхождения. Он является сочетание слов “cross” (совмещать) и “fit” (быть здоровым). Кроссфит – достаточно широкое понятие, поэтому схожего термина в русском языке нет. Это комплекс упражнений, который был создан для развития выносливости, силы и работы над всеми группами мышц спортсмена. Считается, что система тренировок кроссфит была разработана, когда остро почувствовалась необходимость такого комплекса, который одновременно подходил бы спортсменам с разным уровнем подготовки, занимающихся разными видами спорта. В методику входят элементы таких направлений, как легкая и тяжелая атлетика, гимнастика, бодибилдинг и пауэрлифтинг. Кроссфит не предполагает быстрого увеличения мышечной массы, программа, скорее, рассчитана на тренировку выносливости и силы.

Немного истории
Создателем методики считается бывший американский гимнаст Грег Глассман, который занялся разработкой программы еще в конце прошлого столетия. В 2001 году Глассман открыл первый зал для занятий кроссфитом в Калифорнии. Сегодня же во всем мире функционирует порядка 4 тысяч спортивных залов для занятий кроссфитом. Отдельные спортзалы специализируются на тренировках детей, стариков, беременных женщин. В 2007 году были организованы первые соревнования по кроссфиту. Были определены первые чемпионы в нескольких возрастных и весовых категориях. С каждым днем число поклонников этого направления стремительно увеличивается, и кроссфит в москве становится все более популярным.

Преимущества кроссфита
• Существенные результаты достигаются за минимальное время
• Гибкость и доступность системы для каждого желающего заниматься
• Безопасность и естественность всех упражнений
• Оздоровление организма
• Отсутствие необходимости в приеме анаболических средств
• Возможность заниматься в домашних условиях без специальных тренажеров и другого оборудования

Борьба с лишним весом
Кроссфит неофициально признается лучшей программой для потери избыточного веса. Занятия настолько интенсивны, что дыхание обязательно будет частым, а это существенно способствует похудению. Кроме того, тренировки кроссфит для девушек задействуют сразу несколько групп мышц одновременно, что дает возможность сжигать много калорий за короткие промежутки времени во время тренировки.

Что нужно знать о кроссфите
Противников этой программы тренировок немало. Так, например, некий Макимба Миммс в 2005 году смог доказать, что занятия кроссфитом могут быть чреваты развитием рабдомиолиза. Другие обвинения касаются неоправданно сильной нагрузки на организм и нелогичности и непоследовательности некоторых упражнений. Никто не спорит, что кроссфит – это серьезный и, в какой-то мере, жесткий тренинг, поэтому перед походом в спортзал следует обязательно изучить противопоказания тренировок и грамотно рассчитать свои силы, не пытаясь стартовать с места в карьер с тяжелыми весами.