Ушу и цигун

   Ушу – это древнее китайское боевое единоборство. В Китае почти в каждой деревне свой стиль ушу. Многие стили имеют общие черты, другие сильно отличаются друг от друга. В некоторых из них движения похожи больше на гармоничный, плавный танец, чем на боевое искусство. В других стилях движения резкие, с применением силы. Перед тем, как начать практиковать ушу необходимо выбрать вариант, который наиболее подходит вашему характеру и соответствует внутреннему состоянию.

   На занятиях цигун прежде всего вам расскажут про природу ци. Её сущность состоит в том, что её сила заполняет всю вселенную. У каждого человека есть собственное поле, которое стремится всегда к поддержанию равновесия. Когда равновесие потеряно, человек начинает болеть. Все упражнения рассчитаны на гармоничное достижение циркуляции ци человека с природными циклами. С помощью гимнастики цигун укрепляется позвоночник, так как все упражнения необходимо выполнять с прямой спиной. На занятиях также большое внимание уделяют концентрации внимания и развитию памяти: для того, чтобы делать в определенной последовательности элементы упражнений, нужно постоянно держать процесс под контролем. Постепенно выработается привычка всегда быть внимательным, собранным и сконцентрированным.

   В ушу имеются два подразделения: «внешний» и «внутренний». Упражнения первого включают прыжки, удары ногами, применение несколько грубой силы. Уделяется внимание дыханию, умению правильно отступать, быть твердым при внешней мягкости. При практике «внутреннего» стиля уделяется внимание технике, при которой применяются удары руками с близкого расстояния, а все движения плавные, мягкие. Делается упор на высвобождении внутренней энергии. Все упражнения в этом стиле учат делать в расслабленном состоянии, сохранять свою энергию, не растрачивать её впустую.

   В школе ушу вас научать тому, что действие и мысль работают одновременно. В стиле Ба Гуа Джанг основное упражнение – это хождение по кругу. Тело ученика вращается по ходу движения. При обучении уделяется внимание технике работы конечностец, дыхания и концентрации на внутренней энергии. Техника в этом стиле рассчитана на неожиданность, внезапность, включает в себя цель запутать противника при помощи быстрых изменений положения ладоней. Чтобы заниматься гимнастикой цигун, достаточно желания и каждодневных тренировок. Можно подобрать комплекс упражнений, который будет включать в себя дыхательные упражнения, гимнастику и медитацию: всё это рассчитано на приведения тела и духа в гармонию.