Все про спортивное питание

Спортивное питание. Быть или не быть? Пожалуй, нет в спорте другой темы, вызывающей столь яростные споры. Каждый любитель или профессионал, когда он приходит в зал, рано или поздно сталкивается с этим вопросом. Конечно, каждый решает сам, что именно он ест и пьет. Но факт остается фактом: наше здоровье, уровень энергии и даже настроение во многом зависят от того, как мы питаемся, пьем ли мы витамины. Все усилия в спортивном зале или бассейне могут быть сведены к нулю, если вы будете есть фаст фуд. Ежедневно в рационе тренирующегося человека должен быть сбалансированный набор жиров, белков и углеводов.

Так, например, если вы собираетесь купить сывороточный протеин, стоит знать, что такая добавка необходима, в том случае, если у вас не хватает белка, без которого невозможно накачать мышцы даже при самых интенсивных тренировках.

Помните, что спортивное питание не является заменой обычному питанию, а всего лишь дополняет наш рацион. При этом его можно и нужно использовать для наращивания мышечной массы или, наоборот, для похудения и сжигания лишних калорий. Оно позволяет достичь больших спортивных результатов, увеличить силу и выносливость. Помогает быстро наладить метаболизм. Не вызывает привыкания. Предназначается для всех людей, ведущих активный образ жизни (традиционный фитнес или какой-либо более серьезный вид спорта).

Спортивное питание известных брендов изготавливается только из качественных натуральных продуктов. Это может быть молоко, яйца, злаки, сыворотка и др. Родиной такого вида питания можно считать США. Именно здесь первыми разработали такие виды добавок для спортсменов.

Выделяют следующие виды спортивного питания:

• энергетики;

• витаминно-минеральные комплексы;

• белково-углеводные коктейли;

• жиросжигатели;

• аминокислоты.

Стоит отметить, что спортивное питание бывает разного качества. Только серьезные бренды, чья продукция сертифицирована, является таковой. Дело в том, что многие производители экономят на качестве, приобретая дешевое сырья. Как результат, на выходе получается дешевое спортивное питание, которое не способно решить все вышеописанные функции. Поэтому, прежде чем, приобрести ту или иную баночку, внимательно прочитайте отзывы в интернете или посоветуйтесь с тренером в зале.

Даже если вы далеки от спорта, а утренние пробежки и тренажеры вызывают у вас ужас, то вам все равно не помешает дополнить свой рацион спортивным питанием. Дело в том, что такие добавки не только воздействуют на физическую форму, но и укрепляют организм и иммунную систему, помогают справиться со стрессом, улучшают сон.