Предтренировочные комплексы

Для того чтобы ваши тренировки в любом виде спорта, а особенно силовом требующем выкладываться по полной программе и сильно нагружать мышцы, проходили эффективно, необходимо внесение в рацион ряд специальных вспомогательных веществ. Особенно ощутим, как правило, даже для вполне начинающего тренироваться человека прием так называемых “предтренировочных комплексах”.

В случае, если человек занимается в зале после целого рабочего дня, и ясно ощущает, что при подходе, например, к максимально доступному ему весу ему явно не хватает сил, он в полном смысле слова просто засыпает, и никак не может выложиться по полной. Причина – растраченная за день масса энергии. Если до тренировки не удалось ни нормальное поесть, ни употребить специальные углеводные составы, сил на работу не останется. В таком случае предтренировочный комплекс буквально мгновенно зальет мышцы свежей силой, поднимет тонус, значительно повысит активность мозга.

В основу этого класса специальных добавок к питанию входят практически всегда таурин, кофеин, эфедрин и некоторые другие вещества, которые действуют как мощнейший энергонакопитель. Среди самых распространенных негативных возможных эффектов при значительной передозировке – нарушения в работе сердца. Предтренировочные комплексы также способствуют не только увеличению эффективности тренировки, но позволяют быстрее восстанавливаться и ускоряю рост мышц.

Кроме упомянутых уже выше веществ в состав предтренов входят регулярно также креатин. Его добавляют для увеличения количества энергии в мышце и для ускорения процессов ее роста. А делают это потому, что предтренировочные комплексы – отличные транспортные вещества, которые намного быстрее доставляют креатин по месту действия – в клетки мышц, и ускоряют его усвоение. Такие соединенные продукты, как правило, носят названия типа “креатина с тренспортной системой”.

ВСАА – еще одна дополнительная компонента, которая содержит ряд аминокислот, которые способны подавлять катаболизм. Аргинин поможет питать мышцы и хорошо увеличивает дампинг.

В предтренировочные комплексы обязательно включаются также витамины и минералы для восполнения утраченного с потом и нагрузками. Естественно, не обходиться без кофеина который хорошо увеличивает работоспособность.

Часто параллельно с кофеином вводится и его более мощный аналог, геранамин. Упомянутый таурин, который добывается из редкостных южноамериканских растений – природный стимулятор и восстановитель организма. И, наконец, бета-аланин применяется также в качестве восстановителя и мышечного антиоксиданта.