Особенности рациона профессионального бодибилдера

Регулятором процессов обмена веществ в организме выступает питание. От него зависит тонус всего организма, уровень гормонов и даже уровень интеллекта. В связи с этим для каждого бодибилдера важно правильно подобранное спортивное питание, которое также будет отвечать за рост мышц. Если же вы сделаете неправильный выбор, то весь труд в тренажерном зале, будет абсолютно напрасным. Как правило, из-за этого многие начинающие бодибилдеры так и остаются в этой категории.
Общие рекомендации
Рацион должен быть равномерно распределен в течение дня. Рекомендуется упортедлять пищу 5-6 раз в день. Приемы пищи должны приходиться ежедневно на одинаковое время, а интервал между ними в среднем должен составлять 3 часа. Относительно калорийности, то каждая трапеза должна быть примерно одинаковая. Одной из составляющих каждого приема пищи является протеин – молочные и мясные продукты, а также яйца. Не забывайте и о сложных углеводах, наполняющих ваш организм энергией. Важную роль в организме играет и растительная пища, которая богатая сложными углеводами и клетчаткой. К таким продуктам стоит отнести брокколи, капусту, яблоки и прочее. 
Спортивное питание
Отличным источником белков и углеводов после тренировки станет коктейль протеиновый. Этот продукт спортивного питания поможет значительно быстрее восстановить ваш организм после изнурительной тренировки и пополнить запасы энергии. А вот перед тренировкой рекомендуется пополнить свой организм необходимыми силами. Их можно получить из такого вида спортивной пищевой добавки, как гейнер. Как правило, он состоит из простых либо сложных углеводов и белка. Помимо этого, в его составе может содержаться креатин, аминокислоты и необходимые для спортсмена витамины. Принимают гейнер за полтора часа до тренировки. 
Сегодня выбор продуктов спортивного питания весьма широкий, поэтому стоит выбирать проверенного производителя. Одним из востребованных и качественных производителей спортивного питания выступает Pureprotein. Широкий ассортимент продукции и доступная цена сделали его таким популярным среди бодибилдеров и культуристов. Все виды питания приятны в употреблении и принесут только пользу вашему организму.
Напоследок стоит отметить, что количество приема любого спортивного питания индивидуально для каждого организма. Здесь все зависит от потребностей организма, веса спортсмена и его уровня физических нагрузок. К примеру, на один килограмм веса тела спортсмена необходимо употреблять 2-4 грамма протеина. Если вы новичок в бодибилдинге, то не спешите принимать сразу большие объемы. В противном случае, вместо мышечной массы, вы наберете только жировую массу.