Мифы о спортивном питании

Доступно и понятно о спортивном питании

Замечено, что среди людей неосведомлённых бытует много толков о страшном, разрушающем организм и вызывающем зависимость влиянии дополнительного питания спортсменов. Чаще всего, такое мнение Вы можете услышать от людей, не имеющих ничего общего со спортом или от тех, кто только- только начинает свою спортивную деятельность. У этих людей прекрасные мотивы - они лишь хотят не навредить здоровью, но такие страхи - это результат недостатка информации. И Вы сейчас можете сами в этом убедиться.

Главный миф о спортивном питании: " Это ведь обычные добавки к пище!". Это не совсем так. Спортивное питание часто употребляется подобно добавками - вместе с едой, но представляет собой всё ту же еду. Дело в том, что спортсменам необходимо пополнять свои физические ресурсы через пищу, а в обычной пище содержится много таких веществ, которые сродни балласту на корабле - для спортсменов они не играют ровным счётом никакой роли, а лишь замедляют усвоение необходимых веществ и увеличивают собой объём пищи, за счёт чего спортсмен употребит меньше тех составляющих, которые нужны. Поэтому на настоящий момент разработаны способы вытяжки самых полезных и необходимых составляющих мяса, рыбы, молочных продуктов и т. д. Их выпускают в растворимой форме и поэтому они принимаются в виде коктейлей. В результате сочетания физических нагрузок и спортивного питания быстрее и качественне удастся достичь ожидаемого. А именно: увеличение мышечной массы, рельефность мышц и подтянутое тело. В состав такого питания заранее входят вещества, помогающие организму восстановиться гораздо быстрее, чем это произошло бы само по себе. Конечно, в первую очередь это удобно для тех, кто занимается спортом всерьёз- это культуристы, пауэрлифтеры (силовое троеборие) и боди-фитнес. Приобретая спортивное питание, обратите внимание на его состав. Практически основным компонентом его является белок. Ведь он, собственно говоря, и есть "строительный материал" для мышц. И лучше всего, если он будет молочным или сывороточным. Усваивается он за 3- 4 часа.

Миф № 2: если потреблять много белка, страдают почки. На сегодняшний день установлено: питание, в состав которого входит повышенное содержание белка (протеина), наоборот полезно для почек и для здоровья вообще! Артериальное давление снижается, а это важно для спортсменов. Если пытаться заменить спецпитание продуктами, содержащими много белка (такими, как обычное мясо, молоко или яйца), то вместе с полезным белком в организм в больших количествах будут попадать и холестерин, и трудноусваиваемый жир, что действительно может сказаться плохо на здоровье человека.

Миф № 3: нельзя употреблять более 30 гр. белка за один раз. Это неверно! Наш организм прекрасно себя будет чувствовать, при употреблении от 40 до 50 гр. белка в один прием пищи. Более того, только так получиться увеличивать массу мышц.

Такие вещества, как аминокислоты, можно сказать, жизннено важны для занимающихся спортом людей. При нагрузках неизбежно происходит легкое травмирование мышечных волокон. Организм "латает" их с помощью аминокислот, которые в нём есть. В результате возникает их недостаток, а это, в свою очередь, может привести к ухудшению состояния здоровья. Производители спецпитания для спортсменов, конечно же, учли это! Поэтому, в него сбалансированно входят аминокислотные комплексы.Для удобства они выпускаются как в форме капсул, таблеток, так и в жидкой форме.

Миф № 4: начинающие спортсмены стараются убрать из своего питания углеводы и заменить их белком. Это очень большая ошибка! Наше тело после нагрузки нуждается и в тех, и в других составляющих пищи. Более того, углеводы помогают при усвоении протеина. Опытные спортсмены знают как хорошо восстанавливают энергию гейнеры. Это- коктейлевидные напитки, содержащие в необходимых пропорциях белки и углеводы.

На сайте магазина Elite-power вы можете найти спортивное питание только лучшего качества. Спортивное питание от мировых брендов производится из натуральных продуктов и проверена опытными спортсменами. Поэтому, представленные у нас, гейнеры, коктейли, капсулы, содержащие белок, креатин и карнитин, полезны и безопасны абсолютно для всех! Даже для тех, кто не имеет никакого отношения к спорту, но следит, чтобы его питание было полноценным.

Многие скажут: "Это же очень дорого!" . Возможно. Но, чтобы восполнить нужный спортсмену или даже обычному человеку объём питательных веществ, прийдётся потратить гораздо больше. Наример, спортсмену нужно столько белка, сколько содержится в 4 кг мяса! Во-первых, это дорого. Во-вторых, столько съесть невозможно!

Сегодня даже тренеры со стажем рекомендуют спортивное питание. Они понимают, что так можно скорее и качественне достичь своих спортивных целей не только без вреда для здоровья, но и с пользой для него! Используя спортивное питание, Вы сами в этом убедитесь!