9.04.2013
Спортивное питание - это пищевые добавки к основному рациону спортсмена, направленные на достижение определенной цели: наращивания мышечной массы, увеличения веса, сжигания жира.
Среди лиц, вплотную занимающихся бодибилдингом или спортивным фитнесом, участвующих в разного рода соревнованиях и профессиональных выступлениях, бытует мнение о необходимости спортивного питания. Однако для новичков в этой области много неясного. Что такое спортивное питание и чем же оно отличается от обычного? Почему оно необходимо? Давайте разберемся.
Питание является основой жизнедеятельности человека, можно сказать строительным материалом нашего тела. Если оно будет правильным и сбалансированным, то фигура будет стройная и красивая и наоборот. Поэтому необходимо грамотно сочетать в своем рационе белки, углеводы и жиры, дополняя их витаминами и микроэлементами. Питание такого рода в сочетании с регулярными физическими нагрузками даст прекрасный результат: ваше тело станет стройным и подтянутым. Однако многие спортсменам этого недостаточно. Они хотели бы нарастить мышечную массу, получить определенные силовые или скоростные показатели. Тут уже необходимо спортивное питание: аминокислоты, концентрированные белки или углеводы. Они являются пищевыми добавками к правильному рациону и помогают добиться прекрасных результатов в спорте довольно быстро.
Что же включает в себя спортивное питание?
-протеины. Представляют собой пищевую добавку, состоящую из концентрированного белка (без углеводов и жиров ). Протеины позволяют быстро нарастить мышечную массу и поддерживать ее на определенном уровне при сильных физических нагрузках, в таких видах спорта, как баскетбол,тяжелая атлетика, бег, футбол, . Чтобы получить такое количество белка при обычном питании придется дополнительно съедать большое количество жира, что нежелательно.
- аминокислоты. Представляют собой строительный материал для белков, без которого ваши мышцы расти не начнут. Аминокислоты подразделяют на заменимые, которые вырабатываются нашим организмом, полузаменимые и незаменимые, какие организм не производит. Эти пищевые добавки чаще продаются комплексами, включающими несколько видов аминокислот.
- гейнер. Это смеси белка и углеводов, применяемые для увеличения энергии и наращивания веса. Соответственно, употреблять эти пищевые добавки имеет смысл лишь при усиленных тренировках, не связанных со снижением веса.
-жиросжигатели. Эти пищевые добавки подавляют синтез жира в организме и/или способстуют его скорейшему расщеплению.
Все для спорта, каталог 
