Вопрос укрепления здоровья, возможности сохранения высокой активности организма как можно дольше и продления активного периода жизни, - всегда актуален.  Существует разные точки зрения и средства для этого, но сегодня мы поговорим о спортивном питании, которое служит для укрепления тела и повышения жизненных сил. В своем большинстве спортивное питание содержит различные пищевые добавки: глютамин, креатины, гейнеры, протеины, сжигатели жира.  Каждый из  компонентов имеет свое назначение и физиологическое воздействие. 

Например, глютамин - это самая распространенная аминокислота в нашем теле, которая одновременно выполняет ряд важных функций, среди которых - восстановительная функция, функция регуляция образования протеина.  Особенно важен глютамин при больших физических нагрузках, стрессе или болезни.  Глютомин вырабатывается организмом человека самостоятельно, но при большом количестве тренировок, организм будет просто не способен произвести нужное количество глютамина и начинается сказываться его нехватка. В этом случае, желательно восполнить недостаток глютомина, принимая его дополнительно вместе с пищей.

Гейнеры - это вещества, которые помогают увеличить мышечную массу. Это сложные соединения: в состав входят белки, аминокислоты, углеводы и другие полезные элементы. Всё это способствует формированию классического «тела бодибилдера».   Кроме того, повысить скорость наращивания мускулатуры поможет протеин. Это добавка, которая состоит в основном из белка - "строительного материала" нашего тела.  Зависимость проста: чем больше белка – тем быстрее растут клетки, ну а за ними и мускулы. При выборе протеинового питания уделяйте вниманию производителю, отдавая предпочтения западным аналогам. В этой категории продуктов можно выделить    Weider Protein 80 Plus (500g) pack - многокомпонентный протеин для наращивания и сохранения чистой мышечной массы компании Weider, или протеины  от компании  Optimum Nutrition, в частности,  Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

Рельефное, как с картинки тело, - это хорошо, никто не спорит. Но ведь нужна еще и энергия, и её накоплению способствует креатин. Однако стоит помнить, что креатин помогает не всем:  опыт показывает, что положительное воздействие креатина лучше чувствуют сильные и мускулистые люди.

Спортивное питание - это натуральные продукты, которые представляют по сути  концентрированную  пищу,  содержащую те же белки, углеводы, витамины, которые мы получаем в обычном питании, только в большем количестве.  И, конечно,   нужно понимать, что прежде всего спортивное питание предназначено для людей, занимающихся спортом, а также для людей, которым приходится постоянно работать физически.  И в этом процесс важен не только контроль и режим питания, но и контроль за правильностью тренировок, нельзя допускать перетренерованности организма или неправильные нагрузки.