Фитнес в вашем доме

Чтобы фигура всегда была красивой, необходимо придерживаться тренингов и правильного питания. Нужно сказать, тут одно без другого существовать не может, так как одним питанием, каким бы оно правильным не было, хороших результатов невозможно достичь, также можно сказать и о тренинге, без должного питания он не сможет принести той отдачи, которую мы хотим получить. По сути, питание и тренинги нужно рассматривать как единое целое.

Очень многие из нас не имеют возможности ходить в фитнес клубы из – за нехватки времени или по каким-либо другим причинам. А ведь наша фигура от этого не делается лучше. Однако не стоит расстраиваться, так как выход можно найти практически из любой ситуации, главное правильно подойти к решению вопроса. А в этом случае самым разумным решением станет фитнес дома. Не нужно пугаться, это не означает что вам нужно будет покупать огромные и дорогие тренажёры. Дома нам они не понадобятся, так как можно пойти иным путём, благо сегодня можно пробрести недорогие тренажеры для дома. Итак, наш домашний тренинг будет состоять из нескольких частей, точнее двух: силовой и кардио. Последний будет тренировать наше сердце и сжигать лишний жир, а силовой будет формировать фигуру и тоже сжигать жир. От силовой увильнуть никак не получиться. Многие думают, что для тренировок вполне достаточно скакалки или обруча и, вот уже я самая настоящая красавица. Это не так, поверьте, чудес не бывает! Самое лучшее чего вы сможете добиться, так это скинуть парочку килограммов жира. А ведь мы хотим иметь стройную фигуру, которая будет нам (и не только) нравиться, дарить радость и доставлять огромное удовольствие. А вот чтобы достичь таких результатов нам понадобиться кое что купить для домашнего фитнеса.

Без кардио нам никак не обойтись. В случае если финансы и размеры помещения не позволяют, тогда приобретаем эллипс, но если и для него мало места, то степпер. Если места нет совсем, тогда как альтернативу бегу покупаем лыжи, велосипед, ролики и бегом на улицу. Однако, чтобы создать полноценный домашний фитнес всё же лучше купить кардиотренажёр, лучше эллипс. Кстати, сегодня можно купить велотренажер в интернет магазине значительно дешевле, чем они стоят в специализированных магазинах.

В домашнем фитнесе немаловажным моментом считается правильность выполнения всех упражнений, так как посоветовать вам некому, а от неправильной техники проделанные вами упражнения обесцениваются: с целевой группы мышц нагрузка начинает «уходить» и растекается по всему телу. И, проделав упражнение, не знаешь, на что же оно было направлено, следовательно, эффекта ноль. Поэтому, прежде чем приступать к тренировкам, лучше проконсультироваться у хорошего тренера, а уж он вам точно расскажет и покажет, как и когда нужно выполнять то или иное упражнение.