Кольца силы: тренажеры TRX

Сегодня многие ищут альтернативу занятиям в спортзале. Кому-то не хватает денег, кому-то – времени. Хорошим выходом могут стать домашние занятия, для которых предназначен функциональный тренажер TRX, имитирующий гимнастические кольца.

TRX – это набор из лент регулируемой длины с ручками, который крепится к прочной опоре выше уровня головы – потолку, стене, ветке дерева, забору, столбу.

История TRX

Функциональные петли trx изобрел бывший спецназовец ВМФ США Рэнди Хетрик – ему нужно было найти способ оставаться на пике физической формы в условиях ограниченного доступа к тренировочному оборудованию. Сначала он использовал парашютные стропы, затем провел ряд усовершенствований, - так получился портативный тренажер, доступный по цене и простой в использовании.

TRX – это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мускулов, за счет чего развивается «взрывная мощь»– предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает ситуации в реальной жизни, в которых требуется сила. Изменяя положение тела, можно изменить уровень сложности, - так подбираются упражнения для человека в любой физической форме. Уровень нагрузки может составлять от 5 до 100% собственного веса. Самое приятное в этом тренажере то, что его можно использовать практически везде - trx force kit весит меньше килограмма, его удобно брать с собой в любое путешествие.

Почему именно TRX?

-       Действительно развивает функциональную силу мышц;

-       Улучшает гибкость, устойчивость, чувство равновесия;

-       Позволяет достичь того же эффекта, что и от подъема большого веса, но без опасных перегрузок для суставов и спины;

-       Дает возможность выполнять более тысячи упражнений для всего тела;

-       Заниматься с ним может кто угодно, когда угодно и где угодно.

TRX в России используется в некоторых фитнес-центрах, где выделяется отдельное направление – TRX fitness. За эти тренировки взимается отдельная плата, и она достаточно высока. Тому, кто намерен заниматься всерьез, будет выгодней купить TRX.

В занятиях спортом важно помнить, что чудес не бывает: рельефные мышцы, выносливость и сила не появятся по мановению волшебной палочки. После 12 недель регулярных занятий по программе, записанной на диске вы, может быть, не достигнете физической формы спецназовца, но восхищенные взгляды на пляже вам гарантированы.