Предтренировочные комплексы- как и зачем их использовать

В последние годы рынок спортивного питания активно насыщается предтренировочными комплексами. Изначально они предназначались для бодибилдеров, но стали популярны не только у профессиональных мастеров спорта, но и у обычных любителей физических нагрузок и фитнеса. Повышая качественные особенности тренировок, концентрацию внимания, увеличивая силу, пополняя организм нужными элементами и быстро его восстанавливая, каждый спортсмен выходит на совершенно новый этап физической подготовки.

Необходимость в предтренировочных комплексах заключается в:

- повышение стойкости организма;
- увеличение силы и энергии;
- повышение концентрации внимания;
- увеличение синтеза белка;
- повышение усвоения полезных веществ;
- увеличение скорости сжигания жира (т.е. процессов метаболизма);
- оптимизация гормонального фона организма.

Состав современных предтренировочных комплексов включает в себя 10, 20, а иногда, и 50 различных веществ. Все они нацелены на повышение уровня силовых показателей, насыщение мышц полезными веществами и кровью, повышение внимания, запуск анаболизма, понижение уровня утомляемости. В итоге, все предтренировочные добавки можно разбить по целевому признаку, а так же, на многокомпонентные и упрощённые.

● многокомпонентные добавки - самые дорогостоящие. В их состав входят целый ряд самых полезных и необходимых веществ. Такие добавки, как правило, выпускают фирмы спортивного питания с большим стажем работы. Размер каждой порции обычно составляет 20-40 граммов.
● упрощённые добавки - это всего лишь несколько составляющих. У каждого человека организм имеет очень индивидуальные свойства, поэтому, компоненты, находящиеся в упрощенных комплексах, не всегда могут оказать ожидаемый эффект. Они станут полезны в том случае, когда спортсмен точно уверен, что составляющие данного комплекса окажут нужный эффект. Каждая порция таких добавок не превышает 10 граммов.

Как у профессиональных спортсменов, так и у любителей спорта или фитнеса, спортивное питание играет такую же важную функцию, как и тренировки. Специально подобранный состав продуктов направлен на улучшение физических и спортивных данных. Спортивное питание в России относят к разделу активных биологических добавок. Подобранные по специальному составу такие смеси предназначаются для наиболее эффективного усвоения организмом. Если придерживаться руководства по применению, спортивное питание абсолютно безвредно, усваивается гораздо быстрее организмом, чем обычная еда, на переваривание которой уходит много часов и обладает очень высокой энергетической ценностью.