Советы по выбору одежды и обуви для бега.

Бег является одним из лучших средств для нормализации веса и укрепления сердечно-сосудистой системы. Для того чтобы он приносил пользу в первую очередь необходимо подобрать правильную экипировку. Кстати, спортивная одежда в Хабаровске для бега не всегда очень дорого стоит, в особенности, если придерживаться нижеприведённых рекомендаций.

Обувь.

Обувь являет одной из главных составляющих формы для занятий бегом. Её основная функция – амортизация ударов во время соприкосновения стопы с поверхностью. Также при выборе следует обратить внимание на то, как кроссовки будут сцепляться с твёрдыми поверхностями. В случае если сцепление будет хорошим, риск получения травм сильно минимизируется.

Обувь обязана быть не только удобной, но и высокопрочной, так как она будет эксплуатироваться вами достаточно долгое время. Следовательно, чем прочнее будет ваша обувь - тем меньший шанс того, что она расклеиться или порвётся во время первой же пробежки.

В нынешнее время на рынке имеется просто колоссальный ассортимент различных спорттоваров. Поэтому для неискушённых покупателей выбор кроссовок может стать долгим и утомляющим занятием. Необходимо помнить о простом принципе: дорого – не всегда качественно. Вы можете приобрести относительно недорогую модель, главное, чтобы вам было в этой обуви комфортно. Поэтому прежде чем совершить покупку, сначала примеряйте и пройдитесь по магазину в выбранной модели. Это необходимо не только для того, чтобы подобрать подходящий размер, но и определить её комфортность. Учтите, что покупать обувь желательно в вечернее время суток, так как стопа обычно к концу дня немного увеличивается в размере. Это позволит вам подобрать самый подходящий размер.

Одежда.

Во время выбора одежды для занятий бегом также необходимо соблюдать принцип выбора по её комфортности. Собираетесь вы бегать или сидеть, в любом случае в такой одежде вы должны чувствовать себя максимально комфортно. К тому же, от её удобства также зависит и длительность вашей пробежки.

Большое значение имеет и материал, из которого пошита спортивная одежда в Хабаровске. Наилучшим материалом, из которого производится спортивная экипировка, является хлопок, так как он чудесно впитывает влагу, пропускает воздух и позволяет телу «дышать». Но следует принять во внимание, что хлопковая одежда довольно быстро теряет свою форму. Поэтому для того чтобы она смогла прослужить как можно дольше её следует обязательно гладить и стирать в соответствии с указаниями на ярлычке.

Если у вас имеется возможность приобрести в специализированном магазине уже готовую форму для бега – непременно воспользуйтесь ею. Такая экипировка создана по всем соответствующим требованиям, плюс ко всему ещё и прослужит значительно дольше. Единственным её минусом является довольно высокая стоимость.

При выборе спортивной формы для бега немаловажное значение имеют и погодные условия. В дождь не всегда нужно отменять тренировку по бегу, можно просто надеть водоотталкивающую ветровку с удобным капюшоном, а под неё надеть свою спортивную форму.

Подобные инструкции и для занятий бегом в зимнюю пору. Большинство людей не любят в холод заниматься спортом, а бегом и подавно. Однако на самом деле бегать можно и зимой, просто необходимо подобрать подходящую экипировку. При выборе зимней одежды следует учитывать не только её удобство, но и многослойность и тепловой фактор. Главное чтобы верхний слой пропускал воздух, средний – влагу, а самый нижний был из натуральных материалов.