Фитнес – ежедневный труд на пути к здоровью, красоте и успеху

Здоровье, красота, успех – три составляющие, к которым стремится каждый, без исключения, человек. «Начните с малого – остальное придёт» – уверяют нас психологи и специалисты по тренингу личности. Предлагаем начать с себя.

В стремлении быть лучшим, мы ищем разные пути саморазвития личности. Развивать умственные способности нам помогают ступени образования, научно-практическая деятельность, работа и приобретение опыта. Лидер – это образец, образец должен быть идеален во всём, поэтому работая над своим телом, мы стремимся к лучшему.

Как стать лидером знают те, кто создавал фитнес клуб «5 элемент», трижды награжденный независимой премией Luxury Lifestyle Awards.

Фитнес. Что это такое и с чего начать?

Фитнес в общепринятом смысле – это любые занятия физической культурой, с целью физической подготовки организма в целом. Имеет тысячу направлений, разновидностей и видов занятости, бесконечное множество индивидуальных и групповых занятий, на дому и в спортзале, на свежем воздухе и в бассейне. Каждый выбирает что-то своё, по личным интересам, возможностям, средствам. Выбор за вами, вашими возможностями и желаниями.

Приступая к занятиям, определитесь с поставленными целями: убрать лишние сантиметры, размять, подкачать мышцы, получить удовольствие от общения и заряд бодрости на целый день – тогда выбор можно остановить на любой разновидности аэробики (степ, танцевальная аэробика, аквааэробика для любителей водных процедур). Для тех, кому нужны серьёзные тренировки и ощутимый внешний результат – занятия в тренажёрном зале с тренером, бодибилдинг, бассейн – для развития дыхательной мускулатуры и мышц плечевого пояса. Желающим держать мышцы в тонусе, поможет ежедневная пробежка, занятия на велотренажёре либо езда на велосипеде, и обязательная утренняя зарядка. Когда вы ставите себе цель похудеть – идеально подойдёт комплексная терапия в виде грамотных физических нагрузок, здорового питания и правильно подобранной диеты, рекомендованной врачом-диетологом.

Сделать первый шаг — это равносильно половине дела. Первый шаг – это то, что отделяет нас от идеала. Та малость, которая не позволяет чувствовать себя на высоте, понимая, что отражение в зеркале и мы сами – это единое целое. Поэтому начинаем тренироваться ни завтра, и не в понедельник, начните прямо сейчас с небольшой разминки, продиктуйте организму новые правила.

Морально подготовив себя и свой организм, выбрав направление, вы начинаете тренировки. Пришло время решить, хотите ли вы заниматься в группе и делиться результатами, или пока не готовы громко заявить о своём желании вести здоровый образ жизни. Но начать, всё же, рекомендуется именно с тренером, вне зависимости от того, групповые это будут занятия, или индивидуальные. Работайте над своей физической подготовленностью и над силой воли.

Каждый раз, приступая к тренировке, помните о том, куда вы идёте, к чему стремитесь и чего хотите добиться. Занятия в тренажёрном зале – это здоровье и хорошее самочувствие. Видимый результат – награда за долгие усилия. Вы делаете вклад в своё будущее и можете надеяться на отдачу от своих усилий.

Помните: движение – жизнь. Фитнес – здоровье. Ваши тренировки – путь к успеху.