Какие бывают протеины для занятия спортом

Если вы приняли решение заняться спортом и привести ваше тело в порядок, а также хотите добавить в ваш рацион протеин – вам обязательно нужно узнать как можно больше про этот продукт спортивного питания для достижения максимального результата и избегания плохих последствий после курса приема добавки.

Итак, на сегодняшний день продукт представлен в семи видах. Среди них:

1. Концентрат сывороточного протеина.
2. Казеиновый.
3. Гидролизат белка.
4. Изолят сывороточного протеина.
5. Спортивная добавка, в основу которой входит соя.
6. Классический яичный.
7. Изолят молочного белка.

Что представляют собой эти виды и какие функции они выполняют?

1. Если вы нуждаетесь исключительно в той добавке, которая способна всасываться на протяжении 5-7 часов – лучше всего использовать казеиновый протеин. Также он используется как пища, так как он обеспечивает вас чувством сытости на протяжении 5-7 часов. Принимать перед сном, по причине того, что он отлично обеспечивает организм необходимыми нутриентами. Также добавка отлично справляется с задачей сохранения мышц от разрушения. Казеиновый протеин можно купить в Минске здесь.

2. Концентрат сывороточного протеина – самый популярный вид спортивной добавки для спортсменов. К сожалению, в его составе могут быть жиры и лактоза. Употребляется перед, а также после физических упражнений. Также отлично подходит для спортсменов-новичков.

3. Гидролизат белка является наилучшим экземпляром, так как он содержит в себе максимальное количество белка. Однако, гидролизат распространяется по большим ценам. Лучше всего использовать после тяжелой тренировки, когда телу нужно восстановиться.

4. Изоляты – тот вид спортивного питания, который усваивается организмом лучше всего, однако, продается по высоким ценам. Подходит для тех, кто соблюдает низкоуглеводную диету. Используется до и после тренировки. Также другие протеиновые коктейли для похудения купить Минске можно здесь .

5. Соевую добавку используют спортсмены-вегетарианцы. Он обладает большим количеством полезных свойств, которые помогают ускорить метаболизм. Употребляется до и после тренировки, однако, перед сном лучше не использовать.

6. Яичный протеин является классическим для спортсменов. Специалисты не рекомендуют принимать его перед сном, однако, допускается возможность использования на протяжении дня.

7. В состав изолята молочного белка входит казеиновый и сывороточный протеин. Употребляется в любое время, однако, лучше употреблять в связке с другими коктейлями.