Спорт-гид - новости спорта, спортивные события, все для спортаКаждую неделю избранные товары по низким ценам
 



Почему не помогают тренировки в фитнес-клубе?

Подобные вопросы редки, однако и они имеют сегодня место, а потому на них стоит обращать внимание, чтобы ошибки, допущенные при выборе спортивного зала, не стали ошибками еще многих желающих подкорректировать свою фигуру за короткое время. Приближение весны и лета скоро можно будет предсказывать по тем толпам девушек и женщин, что устремляются в фитнес-клубы. Желание выглядеть отлично в летней одежде, безусловно, заслуживает только похвал, однако далеко не всегда можно похвалить за выбор методов и спортивных залов, которые используются для достижения этой цели. Сегодня написано уже немало статей, в которых довольно подробно рассказывается о том, как правильно подобрать тренажерный зал или фитнес-центр, однако далеко не всегда, к сожалению, желающие посещать тренировки с определенной поставленной перед собой целью (у каждого она будет своя) следуют рекомендациям. В результате не только нет желаемого похудения или набора мышечной массы в нужных частях тела, но еще и появляются проблемы со здоровьем. При этом стоит заметить, что исправить последствия неправильно выполняемых физических упражнений, которые еще нередко сочетаются со всевозможными диетами, гораздо сложнее и дольше, чем правильно изначально подойти к процессу тренировок. Итак, какие же ошибки допускают мужчины и женщины, подыскивая спортзалы для занятий определенным видом спорта?

Ошибка первая – программа тренировок не соответствует поставленным целям. Нередко такую ошибку допускают тренера, составляющие комплекс упражнений на тренажерах. Безусловно, компетентные в вопросе проведения тренировок специалисты подобных ошибок не допустят. И отсюда главное правило для тех, кто подбирает для себя тренажерные залы – обязательно поинтересуйтесь тренерским составом, узнайте, имеет ли тренер официальные бумаги, разрешающие ему проведение занятий с применением тренажеров, а также тем, какой опыт работы у него уже имеется на данный период. То же самое касается и тех случаев, когда подбираются фитнес-клубы, потому как получить в итоге накачанные мышцы бедер вместо уменьшения их объема будет более чем обидно.

Ошибка вторая – при составлении комплекса упражнений не учитываются физиологические особенности или уже приобретенные на данный момент проблемы со здоровьем. В допущении подобной ошибки могут быть виноваты, как тренера, которые попросту не зададут подобные вопросы, так и сами тренирующиеся, которые тоже могут по разным причинам скрыть такую важную информацию. И чтобы потом не обвинять тренажерные залы и тренеров в отсутствии ожидаемого эффекта, следует самим не забывать о том, что указывать свои проблемы со здоровьем все-таки надо.

Ошибка третья – занятия не подкрепляются сбалансированным питанием. Обратите внимание на тот факт, что тренировки должны сопровождаться не строжайшими или экзотическими диетами, а именно сбалансированным питанием. Причем рацион довольно часто может подсказать вам и тренер опять-таки с учетом ваших физиологических особенностей и поставленных вами целей. Результаты, когда выбирая фитнес-клубы, вы самостоятельно «садитесь» на диету, априори будут печальными. Во-первых, кожа теряет здоровый вид, а при резком похудании и вовсе обвисает, потеряв и свою природную эластичность. Во-вторых, самочувствие существенно ухудшается (нередки и случаи обмороков прямо на тренировках).

Как видим, подбирая спортзалы, ошибок можно запросто избежать, потому как они не кроются в каких-то сложных вещах. Достаточно просто точно знать, какой результат хотелось бы иметь, сказать об этом и о своих проблемах со здоровьем (если таковые имеются) тренеру-профессионалу, и желаемая цель будет достигнута.






Приглашаем на Байкал, отдых в центре Радуга!